"www.drg.co.id" by Dentists to dentists Please share as , Events, meetings, promotions, etc.            Tulis berita atau Balas komentar, Daftar Dulu,            CARI INFO , BERITA, SEMIANAR,JUAL BELI, LOWONGAN, HIBURAN, TERLANGKAP UNTUK DOKTER GIGI DRG.CO.ID,           
   Home >> BERITA
 
Date : 17-08-10 09:36
7 Prinsip Utama untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
 Writer : rivan (36.♡.10.244)
Hits : 181  
  Web Address : http://www.drg.co.id/drg/bbs/tb.php/berita/219
   https://hellosehat.com/tips-menjaga-kesehatan-gigi-dan-mulut/ [47]
7 Prinsip Utama untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

tips menjaga kesehatan gigi dan mulutSariawan, gusi bengkak, bau mulut, atau gigi berlubang adalah beberapa contoh dari kesehatan gigi dan mulut yang buruk. Padahal, masalah gigi atau gusi tidak melulu sekadar bikin sulit makan ataupun bicara. Sebuah studi menemukan bahwa kesehatan gigi dan mulut yang buruk dapat menimbulkan berbagai komplikasi penyakit membahayakan.

Oleh karena itu, kami menyajikan beberapa tips berguna untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Cara mudah menjaga kesehatan gigi dan mulut

1. Jangan sikat gigi terlalu keras

Salah satu tujuan sikat gigi adalah menghilangkan plak gigi. Namun, jika Anda menyikat gigi terlalu keras, gesekannya dapat merobek gusi dan mengikis enamel gigi yang relatif tipis. Akibatnya, gigi Anda jadi lebih sensitif. Selain itu, cara sikat gigi yang tidak benar dapat menyebabkan plak gigi malah menumpuk dan mengeras yang dapat berakibat pada gingivitis (peradangan gusi).

Menyikat gigi haruslah dilakukan secara lembut dengan gerakan memutar dan memijat gigi. Biasanya, lama durasi yang efektif untuk sikat gigi adalah sekitar dua menit.

2. Sikat gigi sebelum tidur

Anda pasti tahu jika Anda dianjurkan untuk sikat gigi setidaknya dua kali sehari: bangun pagi dan sebelum beranjak tidur.

Sikat gigi sebelum tidur ternyata dapat menghilangan kuman dan plak pada gigi Anda yang menumpuk lama sepanjang hari. Selain menyikat gigi, Anda juga dianjurkan untuk menyikat lidah demi menghilangkan kuman atau plak yang menempel pada lidah.

3. Gunakan pasta gigi berfluorida

Fluorida adalah unsur alami yang dapat ditemukan di banyak hal, seperti air minum dan makanan yang Anda konsumsi. Fluorida diserap tubuh untuk digunakan oleh sel-sel yang membangun gigi Anda untuk menguatkan enamel gigi. Fluorida juga merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi yang bekerja dengan memerangi kuman yang dapat menyebabkan kerusakan, serta menyediakan perlindungan alami untuk gigi Anda. Oleh karena itu, gunakanlah pasta gigi yang mengandung fluorida.

4. Jangan merokok

Tembakau dapat menyebabkan gigi menguning dan bibir menghitam. Merokok juga melipatgandakan risiko Anda terhadap penyakit gusi dan kanker mulut. Oleh karena itu, berhenti merokok sekarang juga.

5. Minum lebih banyak air

Air merupakan minuman terbaik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk bagi kesehatan mulut Anda karena aktivitas minum dapat membantu membersihkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang menempel pada gigi Anda. Bosan dengan rasa air putih yang hambar? Kami punya banyak cara kreatif untuk melatih Anda lebih banyak minum air putih.

6. Batasi konsumsi makanan yang manis dan asam

Anda mungkin seringkali mendengar nasihat, “Jangan banyak makan makanan manis, nanti giginya bolong”. Ternyata, kita memang tidak boleh sembarangan membantah nasehat orangtua. Makanan manis dan asam akan diubah menjadi asam oleh bakteri di mulut yang kemudian dapat menggerogoti enamel gigi Anda. Asam inilah yang menyebabkan gigi Anda cepat berlubang.

Tidak perlu menghentikan konsumsi gula sama sekali untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, Anda hanya perlu membatasi konsumsinya.

7. Makan makanan yang bergizi

Sama halnya dengan air, makan makanan yang bergizi juga baik untuk kesehatan gigi dan mulut Anda. Makan makanan yang bergizi — termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, dan produk susu — dapat memberikan semua nutrisi yang Anda butuhkan. Bahkan, sebuah studi menemukan bahwa omega-3 lemak — jenis lemak sehat dalam makanan laut— dapat dapat mengurangi risiko peradangan, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit gusi.


 
 

Total 215



No. SUBJECT WRITER DATE HIT
215 Tanda Gigi Graham Wajib Dicabut rivan 2017-08-15 09:37 196
214 Mengejutkan, Ini Manfaat Berkumur Sebelum Minum Air Putih rivan 2017-08-12 09:16 209
213 Ganti Sikat Gigi Tiga Bulan Sekali rivan 2017-08-11 09:19 184
212 7 Prinsip Utama untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut rivan 2017-08-10 09:36 182
211 Rajin Menyikat Gigi, Kenapa Masih Berlubang? rivan 2017-08-09 15:35 192
210 Buruknya Kesehatan Gigi dan Mulut Bisa Menyebar ke Organ Lain rivan 2017-08-03 09:26 279
209 Teknologi 'Cantik' Veneer Bukan untuk Pengguna Kawat Gigi rivan 2017-08-01 09:35 239
208 Cara Membersihkan Karang Gigi di Rumah rivan 2017-07-31 11:09 315
207 Mengenal 5 Teknologi Baru untuk Perawatan Gigi dan Mulut rivan 2017-07-19 09:25 371
206 Fakta Menarik, Makan Cokelat Ternyata Bantu Cegah Kerusakan Gigi rivan 2017-07-13 13:45 315
205 Wadah Perkembangan Tehnologi Kedokteran Gigi di Indonesia, Pasar Terbesar Se-Asia Tenggara rivan 2017-07-13 09:59 363
204 Demi Obati Masyarakat Miskin, Dokter Ini Buka Praktik Kaki Lima rivan 2017-07-03 15:35 371
203 Waspada Sakit Gigi Mengintai Saat Mudik Dan Lebaran! rivan 2017-06-22 09:49 355
202 Kemeriahan Makassar Scientific Meeting 2017 rivan 2017-06-22 09:38 348
201 Call for Paper 11th International Dentistry Sceintific Meeting Universitas Indonesia IDSM 2017-05-02 13:59 364
200 11th International Dentistry Scientific Meeting Universitas Indonesia IDSM 2017-05-02 13:48 301
199 MESSAGE FROM THE INDONESIAN DENTAL ASSOCIATION (PDGI) ADM DRG 2017-02-08 16:54 1294
198 Teliti Sisik Gurami Untuk Lubang Gigi, Diana Dan Adit Juara Di ASEAN rivan 2017-01-25 15:51 756
197 PDGI PEDULI BENCANA BANJIR DI BIMA rifan 2017-01-24 15:34 1024
196 SURAT EDARAN KEMENKES TENTANG PENGGUNAAN OBAT BUPIVACAINE INJEKSISURAT EDARAN KEMENKES TEN… ADM DRG 2016-09-10 12:40 705
195 JADWAL UJI KOMPETENSI DOKTER GIGI INDONESIA periode III Tahun 2016 ADM DRG 2016-09-10 12:38 1012
194 Fkg Universitas Baiturrahmah ADM DRG 2016-01-04 13:35 1782
193 BERITA DUKA CITA ADM DRG 2015-09-10 18:39 1991
192 Mencari pekerjaan sebagai dokter gigi Herman 2015-08-26 00:24 2148
191 Fak. Kedokteran Gigi ADM DRG 2015-06-19 12:01 2496
190 DIAGNOSIS & RREATMENT PLAN FOR DENTAL IMPLANT ADM DRG 2014-11-26 09:03 3069
189 KONGRES XXV PDGI MENGHASILKAN KEPUTUSAN STRATEGIS MENUJU ERA MENDATANG urip raharjo 2014-07-04 11:35 3184
188 Serah Terima Jabatan Dekan FKG Usakti. Rabu, 18 Juni 2014 urip raharjo 2014-07-03 15:47 1905
187 Atasi Kerusakan Gigi, Ilmuwan Klaim Bisa Tumbuhkan Gigi dari Sel Punca urip raharjo 2014-07-03 10:37 2011
186 Rapat Kerja FKG Usakti ADM DRG 2014-07-03 09:54 2014
 1  2  3  4  5  6  7  8  End
 

'COMMUNITY'
     PAMERAN 
     SEMINAR 
     JURNAL 
     BERITA 
     LOWONGAN 
     PASAR GIGI 
     KONSULTASI GIGI 

 

 
 
 
 
 
 
 
 

Today : 479 | Yesterday : 500

Max : 792   Total : 753,388
 

About ME | BLOG | PRIVACY | GUEST

Copyright 2012(c) drg.co.id  All Rights Reserved.