Hal itu bisa terjadi, karena salah satu penyebabnya bau mulut yang
tak sedap. Biasanya, hawa napas yang seperti itu muncul lantaran kamu
kurang menjaga kebersihan gigi dan mulut. Padahal, kamu yang rajin
menyikat gigi juga bisa mengalaminya, lho.
Jika terus dibiarkan, aroma mulut tidak sedap dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, Hipwee Tips menyiapkan cara-cara menyiasati bau
mulut, yang bisa membuat orang-orang sekitar illfeel. Kamu akan tetap
tampil percaya diri dan aktivitas berjalan lancar.
1. Konsumsi buah dan sayur bisa membuat mulutmu seketika segar, meski tak sempat sikat gigi
Ketika siang hari dan kamu harus segera berpergian bertemu klien atau
meeting bersama rekan kerja, buah dan sayur menjadi penyelamatmu. Hal
ini karena mengonsumsi buah dan sayuran dapat mengurangi bau mulut tak
sedap, lho. Misalnya sebelum bertemu rekan kerja, kamu bisa makan
buah-buahan dahulu untuk menyegarkan hawa napas. Dengan begitu,
aktivitas bakteri yang menempel di dalam mulut dapat terhambat.
Buah-buahan yang baik dikonsumsi antara lain apel, jeruk, dan stroberi.
2. Makan permen mint rendah gula dapat mengurangi bau mulut
tak sedap. Kamu nggak lagi panik saat mau mengobrol dengan orang lain
Pernahkah kamu bertanya mengapa tersedia permen mint di ruang rapat?
Selain untuk menghilangkan rasa kantuk, permen mint rendah gula bisa
menyegarkan napas selama beberapa saat. Dilansir dari Kompas, permen
mint bermanfaat mengurangi bau mulut tak sedap karena bakteri di mulut
mendapat makanan dari gula makanan yang dikonsumsi, lalu menghasilkan
asam. Nah, asam ini bukan hanya merusak enamel gigi tapi dalam jangka
pendek membuat bau napas menjadi masam. Oleh karena itu, permen mint
sangat berguna dalam menyegarkan napas.
3. Perbanyak minum air mineral itu penting agar mulut tidak kering, sehingga bau mulut tak menjadi masalah
Kondisi mulut yang kering dapat menimbulkan bau tak sedap karena
bakteri di dalamnya bisa bertumbuh subur saat keadaan kering. Hal
seperti itu biasanya kamu alami ketika baru bangun tidur, maka tidak
salah memang kalau kamu harus segera banyak minum, minimal segelas air
mineral. Untuk itu, kamu harus perbanyak konsumsi air mineral karena
dapat menyingkirkan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi.
4. Hindari merokok dan konsumsi alkohol. Kesehatan tubuh terjaga, hawa napas pun segar!
Selain bahan-bahan yang terkandung dalam rokok dan alkohol tidak baik
bagi kesehatan, ternyata juga membuat hawa napas tak segar. Untuk itu,
sebaiknya kamu kurangi konsumsi rokok dan alkohol, sehingga bau mulut
tak sedap nggak akan kamu alami lagi. Bahkan, perokok pun tak hanya hawa
napas saja yang tidak segar, tapi juga bau tubuhnya.
5. Tetap rutin menyikat gigi ya untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut
Satu hal pasti yang nggak boleh terlewat yaitu kamu harus tetap rutin
menjaga kebersihan gigi dan mulut seperti menyikat gigi. Ikuti cara
menyikat dengan benar agak sisa-sisa makanan tak ada lagi pada sela-sela
gigi. Karena sisa makanan yang masih menempel pada gigi akan membuat
hawa napas tak segar. Jangan lupa rutin menyikat gigi ya!
6. Periksakan gigi ke dokter minimal setiap 6 bulan sekali untuk mengetahui kondisi kesehatan gigi
Tak ada salahnya kamu rutin periksakan gigi ke dokter untuk
mengetahui kondisi kesehatan gigi terkini. Terutama kalau hawa napas tak
sedapnya tidak hilang-hilang, maka sebaiknya konsultasikan ke dokter.
Siapa tahu kamu memang mengalami kerusakan gigi yang kronis dan membuat
bau mulut tak sedap masih ada terus.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, maka tak hanya bau mulut tak sedap berkurang, tapi juga kesehatan gigi terjaga.
42935
Hits : 10,607
