10 Tips Menjaga Kebersihan dan Kesehatan Gigi
Apakah Anda sering
sakit gigi ataukah gigi Anda ada yang berlubang?
Terkadang sakit gigi
yang Anda alami dapat membuat Anda menjadi sangat stres bukan? Iya. Hal ini
karena perih dan nyeri yang muncul dari sakit gigi tidak bisa Anda tahan lagi.
Gigi merupakan bagian tubuh yang memiliki peranan penting, seperti untuk
membantu menghaluskan makanan yang masuk melalui mulut dan sebagai bagian dari
estetika tubuh juga. Bisa dibayangkan kalau gigi Anda rusak tentu akan
‘merusak’ penampilan Anda bukan? Untuk itu sangat penting bagi Anda agar selalu
menjaga kebersihan dan kesehatan gigi.
Permasalahan gigi memang sering dijumpai
baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Umumnya, akar masalah yang menyebabkan
gigi sakit adalah kebiasaan buruk seseorang yang malas menggosok gigi setelah
mengonsumsi makanan.
Oral Hygiene (kebersihan mulut) adalah upaya untuk
membersihkan rongga mulut dan lidah dari semua kotoran/ sisa makanan. Jika gigi
dan mulut tidak bersih maka tidak hanya menyebabkan bau mulut, kerusakan gigi,
dan radang gusi, tetapi juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan
masalah kesehatan lainnya. Cara sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan
menyikat gigi dua kali sehari yakni setelah sarapan dan sebelum tidur.
Akan
tetapi, bagaimana cara mencegah terjadinya sakit gigi?
Langkah awalnya adalah
dengan merawat gigi dan gusi sedini mungkin. Sedangkan, langkah konkret yang
bisa dilakukan dalam merawat kebersihan gigi dan mulut adalah sebagai berikut,
menurut Komunitas GueSehat: Sikatlah gigi dengan benar minimal 2 kali sehari;
pagi sehabis sarapan dan malam sebelum tidur. Pastikan sikat gigi yang Anda
pakai sudah bersih sebelum digunakan Jangan tunggu sikat gigi Anda ‘mekar’.
Ganti sikat gigi setiap 3-4 bulan sekali. Pilih sikat gigi berbulu lembut
dengan kepala sikat yang dapat menjangkau semua bagian gigi Rajinlah menyikat
lidah. Karena lidah termasuk bagian mulut yang paling sering menyentuh makanan
sehingga bakteri berpotensi tinggal di bagian lidah. Gunakan pasta gigi yang
mengandung fluoride. Setelah itu lanjutkan dengan berkumur dengan cairan
antiseptik setelah sikat gigi. Hindari makanan yang banyak mengandung gula dan
manis. Minumlah banyak air putih setelah mengonsumsi makanan dan minuman manis.
Biasakanlah untuk makan buah-buahan segar karena seratnya dapat membantu
menghilangkan kotoran yang ada di gigi. Konsumsi makanan yang seimbang dan kaya
kalsium, seperti susu, keju, telur, ikan teri, bayam, katuk, sawi, dan
agar-agar. Hindari stres dan jaga daya tahan tubuh, antara lain dengan
mengonsumsi vitamin C dan makan makanan bergizi. Hindari rokok karena rokok
juga dapat menyebabkan plak pada gigi. Itulah tips bagi Anda yang sering
mengalami sakit gigi. Yang paling penting adalah jadikan kebersihan gigi
sebagai investasi utama untuk kesehatan Anda. Lebih lengkap lagi sebaiknya
periksalah gigi Anda ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali agar gigi Anda tetap
sehat dan tentunya dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda. Namun, penting
juga untuk mengetahui cara mengobati sakit gigi agar ketika hal itu terjadi, Anda
tidak bingung bagaimana dalam menanggulanginya.
41971
Hits : 9,576
