Menjaga kesehatan gigi itu penting karena gigi adalah alat pencerna makanan. Kamu bisa merawat kesehatan gigi dengan rajin membersihkan gigi dan melakukan pengecekan ke dokter secara rutin. Namun ternyata, hanya membersihkan gigi tidak cukup untuk menjaga kesehatan gigi Kamu. Banyak orang yang tidak sadar bahwa kebiasaan-kebiasaan kecil yang dilakukan juga bisa merusak gigi. Kebiasaan-kebiasaan apa saja sih yang bisa merusak gigi Kamu? Berikut penjelasannya!

 

1. Mengunyah Es Batu 

Kebanyakan orang suka mengunyah es batu karena terasa menyegarkan. Apalagi es batu itu alami dan tidak mengandung gula seperti permen, jadi ya aman-aman saja untuk gigi. Padahal, mengunyah es batu terlalu banyak dan lama bisa mengikis dan bahkan meretakkan gigi Kamu, lho. Lalu, kalau es batu yang Kamu kunyah menimbulkan iritasi pada jaringan lunak di gigi, timbullah sakit gigi. Sebagai tips untuk membantu Kamu menghentikan kebiasaan ini, kunyahlah permen tanpa gula saat Kamu ingin mengunyah es batu.

 

 2. Piercing 

Mungkin Kamu merasa piercing lidah itu akan membuat penampilan Kamu terlihat lebih keren. Tapi ternyata, menggigit piercing lidah secara sengaja atau tidak sengaja bisa meretakkan gigi. Sama halnya dengan piercing bibir. Jika metal piercing bibir kerap bergesekan dengan gusi, maka gusi bisa rusak dan berujung pada gigi copot.

Mulut Kamu juga penuh dengan bakteri, maka itu piercing meningkatkan risiko infeksi di daerah mulut. Apalagi, piercing lidah juga bisa merusak pembuluh darah di bawah lidah dan menyebabkan pendarahan parah.

 

3. Soda 

Kamu pasti sudah tahu dong kalo permen bisa menyebabkan sakit gigi. Tapi, banyak orang yang tidak tahu bahwa minum soda juga bisa jadi penyebab sakit gigi. Bahkan, satu botol soda bisa mengandung 11 sendok the gula. Selain itu, soda juga mengandung asam fosfat dan sitrat yang bisa menggerogoti enamel gigi. Jangan pula minum diet soft drinks terlalu banyak ya. Meski tidak mengandung gula, diet soft drinks mengandung banyak pemanis buatan.

 

4. Merobek Sesuatu dengan Gigi 

Sangat banyak orang yang memiliki kebiasaan merobek atau bahkan membuka tutup botol dengan gigi. Padalah, dokter sangat melarang kebiasaan tersebut. Menggunakan gigi Kamu sebagai alat untuk merobek sesuatu dapat mengikis atau meretakkan gigi. Lebih baik manfaatkan alat-alat seperti gunting atau pembuka tutup botol untuk merobek dan membuka sesuatu. Gunakanlah gigi Kamu hanya untuk mengunyah makanan.

 

5. Sport Drink 

Sport drink adalah minuman untuk berolahraga. Sport drink memang bisa sangat menyegarkan untuk diminum setelah atau ketika Kamu berolahraga. Namun, minuman ini juga mengandung kadar gula yang tinggi. Seperti soda, sport drink juga menyerang enamel gigi Kamu. Terlalu sering minum sport drink dapat menyebabkan kerusakan gigi. Sebagai tips, kalau Kamu ingin tetap terhidrasi saat berolahraga, minumlah air putih bebas kalori.

 

 6. Makan Keripik Kentang 

Siapa sih yang gak suka keripik kentang? Namun sepertinya, Kamu harus mengurangi kebiasaan makan keripik kentang. Bakteri dalam plak gigi akan mencerna makanan bertepung menjadi asam. Asam ini bisa menyerang gigi selama sekitar 20 menit dan bahkan lebih lama lagi kalau keripik kentangnya nyangkut di gigi. Untuk menghindari ini, sikatlah gigi setelah makan keripik kentang atau makanan lain yang mengandung tepung dan mudah nyangkut di gigi.

 

 7. Gigit Pensil atau Pulpen

Punya kebiasaan gigit pensil atau pulpen saat sedang menulis atau bekerja? Sama halnya seperti mengunyah es batu, kebiasaan menggigit pensil atau pulpen bisa menyebabkan gigi retak. Kalau Kamu sangat ingin mengunyah sesuatu, makanlah permen tanpa gula. Bahkan, permen tanpa gula dapat memicu aliran saliva yang dapat menguatkan dan melindungi gigi dari asam yang sering menggeregoti enamel gigi.

 

 8. Merokok

Rokok, dan produk-produk yang mengandung tobako, bisa menimbulkan noda pada gigi dan menyebabkan kerontokan gigi akibat penyakit pada gusi. Tobako juga bisa menyebabkan kanker mulut, bibir, dan lidah. Maka itu, hentikanlah kebiasaan merokok.