"www.drg.co.id" by Dentists to dentists Please share as , Events, meetings, promotions, etc.            Tulis berita atau Balas komentar, Daftar Dulu,            CARI INFO , BERITA, SEMIANAR,JUAL BELI, LOWONGAN, HIBURAN, TERLANGKAP UNTUK DOKTER GIGI DRG.CO.ID,           
   Home >> BERITA PDGI
 
Date : 17-08-10 09:36
7 Prinsip Utama untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
 Writer : rivan (36.♡.10.244)
Hits : 2,802  
   https://hellosehat.com/tips-menjaga-kesehatan-gigi-dan-mulut/ [1134]
7 Prinsip Utama untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

tips menjaga kesehatan gigi dan mulutSariawan, gusi bengkak, bau mulut, atau gigi berlubang adalah beberapa contoh dari kesehatan gigi dan mulut yang buruk. Padahal, masalah gigi atau gusi tidak melulu sekadar bikin sulit makan ataupun bicara. Sebuah studi menemukan bahwa kesehatan gigi dan mulut yang buruk dapat menimbulkan berbagai komplikasi penyakit membahayakan.

Oleh karena itu, kami menyajikan beberapa tips berguna untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Cara mudah menjaga kesehatan gigi dan mulut

1. Jangan sikat gigi terlalu keras

Salah satu tujuan sikat gigi adalah menghilangkan plak gigi. Namun, jika Anda menyikat gigi terlalu keras, gesekannya dapat merobek gusi dan mengikis enamel gigi yang relatif tipis. Akibatnya, gigi Anda jadi lebih sensitif. Selain itu, cara sikat gigi yang tidak benar dapat menyebabkan plak gigi malah menumpuk dan mengeras yang dapat berakibat pada gingivitis (peradangan gusi).

Menyikat gigi haruslah dilakukan secara lembut dengan gerakan memutar dan memijat gigi. Biasanya, lama durasi yang efektif untuk sikat gigi adalah sekitar dua menit.

2. Sikat gigi sebelum tidur

Anda pasti tahu jika Anda dianjurkan untuk sikat gigi setidaknya dua kali sehari: bangun pagi dan sebelum beranjak tidur.

Sikat gigi sebelum tidur ternyata dapat menghilangan kuman dan plak pada gigi Anda yang menumpuk lama sepanjang hari. Selain menyikat gigi, Anda juga dianjurkan untuk menyikat lidah demi menghilangkan kuman atau plak yang menempel pada lidah.

3. Gunakan pasta gigi berfluorida

Fluorida adalah unsur alami yang dapat ditemukan di banyak hal, seperti air minum dan makanan yang Anda konsumsi. Fluorida diserap tubuh untuk digunakan oleh sel-sel yang membangun gigi Anda untuk menguatkan enamel gigi. Fluorida juga merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi yang bekerja dengan memerangi kuman yang dapat menyebabkan kerusakan, serta menyediakan perlindungan alami untuk gigi Anda. Oleh karena itu, gunakanlah pasta gigi yang mengandung fluorida.

4. Jangan merokok

Tembakau dapat menyebabkan gigi menguning dan bibir menghitam. Merokok juga melipatgandakan risiko Anda terhadap penyakit gusi dan kanker mulut. Oleh karena itu, berhenti merokok sekarang juga.

5. Minum lebih banyak air

Air merupakan minuman terbaik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk bagi kesehatan mulut Anda karena aktivitas minum dapat membantu membersihkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang menempel pada gigi Anda. Bosan dengan rasa air putih yang hambar? Kami punya banyak cara kreatif untuk melatih Anda lebih banyak minum air putih.

6. Batasi konsumsi makanan yang manis dan asam

Anda mungkin seringkali mendengar nasihat, “Jangan banyak makan makanan manis, nanti giginya bolong”. Ternyata, kita memang tidak boleh sembarangan membantah nasehat orangtua. Makanan manis dan asam akan diubah menjadi asam oleh bakteri di mulut yang kemudian dapat menggerogoti enamel gigi Anda. Asam inilah yang menyebabkan gigi Anda cepat berlubang.

Tidak perlu menghentikan konsumsi gula sama sekali untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, Anda hanya perlu membatasi konsumsinya.

7. Makan makanan yang bergizi

Sama halnya dengan air, makan makanan yang bergizi juga baik untuk kesehatan gigi dan mulut Anda. Makan makanan yang bergizi — termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, dan produk susu — dapat memberikan semua nutrisi yang Anda butuhkan. Bahkan, sebuah studi menemukan bahwa omega-3 lemak — jenis lemak sehat dalam makanan laut— dapat dapat mengurangi risiko peradangan, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit gusi.


 
 

Total 628



No. SUBJECT WRITER DATE HIT
448 Dokter Gigi di Indonesia Masih Kurang nurul0519 2019-05-31 11:10 2599
447 Apakah Sikat Gigi Membatalkan Puasa? Kidz Dental Care 2019-05-30 00:38 2518
446 Bahaya Mengerikan Gula yang 'Nyempil' di Gigi nurul0519 2019-05-29 14:44 2151
445 Menyirih Ternyata Bisa Picu Kanker Mulut nurul0519 2019-05-29 14:41 2730
444 Gigi Susu Anak Ternyata Bermanfaat untuk Masa Depan, Jangan Dibuang Ya! nurul0519 2019-05-28 15:23 1829
443 Ternyata Kebersihan Gigi dan Mulut Bisa Pengaruhi Penyakit Kardiovaskular nurul0519 2019-05-27 14:48 1847
442 Pasien Membludak, PDGI Tuntut Kenaikan Biaya Kapitasi Pasien BPJS nurul0519 2019-05-25 10:11 2695
441 Yuk Cari Tahu Beberapa Permasalahan Gigi dan Mulut yang Kerap Dialami nurul0519 2019-05-24 10:49 1877
440 Tatalaksana Kegawatdaruratan Gigi dan Mulut 2019 nurul0519 2019-05-23 10:51 2280
439 Survei Sebut 64 Persen Anak Indonesia Pernah Alami Sakit Gigi nurul0519 2019-05-22 14:50 2612
438 Gigi Berlubang, Perlukah Ditambal? Kidz Dental Care 2019-05-21 22:08 2276
437 Nasib Tragis Bocah 4 Tahun yang Tewas Usai Dibawa ke Klinik Gigi, Mulut dan Hidung Keluark… nurul0519 2019-05-21 14:39 1862
436 PDGI Gelar Sikat Gigi Massal nurul0519 2019-05-20 14:21 2054
435 Ajak Siswa MIS Miftahul Huda 1 Jaga Kesehatan Mulut dan Gigi nurul0519 2019-05-20 14:10 1798
434 Waspada, Bakteri Abnormal Dalam Mulut Picu Komplikasi Penyakit nurul0519 2019-05-18 10:38 2656
433 Pepsodent Gandeng PDGI Gelar Periksa Gigi Gratis nurul0519 2019-05-18 10:31 2563
432 Kista Gigi, Ketahui Penyebab dan Cara Mengobatinya nurul0519 2019-05-17 14:07 3508
431 Fakta Siwak, Pembersih Gigi dan Mulut Sunah Nabi nurul0519 2019-05-17 14:01 3489
430 Lomba Duta Kesehatan Gigi dan Mulut Tingkat Sekolah Dasar Di Wilayah Kerja Puskesmas II De… nurul0519 2019-05-16 16:19 2377
429 Dengan Trik Ini, Bau Mulut Saat Puasa Akan Hilang nurul0519 2019-05-16 15:00 1789
428 Jangan Malas! Pakar Ungkap Sikat Gigi Bisa Cegah Diabetes Tipe 2 nurul0519 2019-05-15 16:13 2068
427 Tak Sikat Gigi Sebelum Tidur Artinya Membiarkan Bakteri BAB di Mulut nurul0519 2019-05-14 11:32 2103
426 9 Perawatan Gigi Saat Puasa di Bulan Ramadan yang Dibolehkan dan Tidak nurul0519 2019-05-13 14:27 1835
425 5 Masalah Gigi dan Mulut pada Lansia nurul0519 2019-05-13 14:20 2594
424 Mengapa Gigi yang Sakit Tidak Boleh Dicabut? nurul0519 2019-05-11 11:05 1761
423 6 Cara Siasati Bau Mulut Kalau Belum Sikat Gigi nurul0519 2019-05-10 11:03 1965
422 Ingin Singkirkan Gigi Kuning? Coba Trik Ini dan Gigi Anda Akan Putih! nurul0519 2019-05-09 14:02 1734
421 7 Cara Cegah Bau Mulut Saat Puasa nurul0519 2019-05-09 13:56 2265
420 3 Fakta Seputar Kesehatan Gigi dan Mulut Anak dari Dokter Gigi nurul0519 2019-05-08 11:55 2049
419 Puskesmas Bojongsari Ingatkan Rawat Gigi nurul0519 2019-05-07 11:43 1773
Begin  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Next  End
 

'COMMUNITY'
     PAMERAN 
     SEMINAR 
     JURNAL 
     BERITA PDGI 
     LOWONGAN 
     PASAR GIGI 
     KONSULTASI GIGI 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Today : 136 | Yesterday : 401

Max : 2,647   Total : 1,265,940
 

About ME | BLOG | PRIVACY | GUEST

Copyright 2012(c) drg.co.id  All Rights Reserved.