"www.drg.co.id" by Dentists to dentists Please share as , Events, meetings, promotions, etc.            Tulis berita atau Balas komentar, Daftar Dulu,            CARI INFO , BERITA, SEMIANAR,JUAL BELI, LOWONGAN, HIBURAN, TERLANGKAP UNTUK DOKTER GIGI DRG.CO.ID,           
   Home >> BERITA PDGI
 
Date : 17-08-10 09:36
7 Prinsip Utama untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
 Writer : rivan (36.♡.10.244)
Hits : 1,328  
   https://hellosehat.com/tips-menjaga-kesehatan-gigi-dan-mulut/ [595]
7 Prinsip Utama untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

tips menjaga kesehatan gigi dan mulutSariawan, gusi bengkak, bau mulut, atau gigi berlubang adalah beberapa contoh dari kesehatan gigi dan mulut yang buruk. Padahal, masalah gigi atau gusi tidak melulu sekadar bikin sulit makan ataupun bicara. Sebuah studi menemukan bahwa kesehatan gigi dan mulut yang buruk dapat menimbulkan berbagai komplikasi penyakit membahayakan.

Oleh karena itu, kami menyajikan beberapa tips berguna untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Cara mudah menjaga kesehatan gigi dan mulut

1. Jangan sikat gigi terlalu keras

Salah satu tujuan sikat gigi adalah menghilangkan plak gigi. Namun, jika Anda menyikat gigi terlalu keras, gesekannya dapat merobek gusi dan mengikis enamel gigi yang relatif tipis. Akibatnya, gigi Anda jadi lebih sensitif. Selain itu, cara sikat gigi yang tidak benar dapat menyebabkan plak gigi malah menumpuk dan mengeras yang dapat berakibat pada gingivitis (peradangan gusi).

Menyikat gigi haruslah dilakukan secara lembut dengan gerakan memutar dan memijat gigi. Biasanya, lama durasi yang efektif untuk sikat gigi adalah sekitar dua menit.

2. Sikat gigi sebelum tidur

Anda pasti tahu jika Anda dianjurkan untuk sikat gigi setidaknya dua kali sehari: bangun pagi dan sebelum beranjak tidur.

Sikat gigi sebelum tidur ternyata dapat menghilangan kuman dan plak pada gigi Anda yang menumpuk lama sepanjang hari. Selain menyikat gigi, Anda juga dianjurkan untuk menyikat lidah demi menghilangkan kuman atau plak yang menempel pada lidah.

3. Gunakan pasta gigi berfluorida

Fluorida adalah unsur alami yang dapat ditemukan di banyak hal, seperti air minum dan makanan yang Anda konsumsi. Fluorida diserap tubuh untuk digunakan oleh sel-sel yang membangun gigi Anda untuk menguatkan enamel gigi. Fluorida juga merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi yang bekerja dengan memerangi kuman yang dapat menyebabkan kerusakan, serta menyediakan perlindungan alami untuk gigi Anda. Oleh karena itu, gunakanlah pasta gigi yang mengandung fluorida.

4. Jangan merokok

Tembakau dapat menyebabkan gigi menguning dan bibir menghitam. Merokok juga melipatgandakan risiko Anda terhadap penyakit gusi dan kanker mulut. Oleh karena itu, berhenti merokok sekarang juga.

5. Minum lebih banyak air

Air merupakan minuman terbaik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk bagi kesehatan mulut Anda karena aktivitas minum dapat membantu membersihkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang menempel pada gigi Anda. Bosan dengan rasa air putih yang hambar? Kami punya banyak cara kreatif untuk melatih Anda lebih banyak minum air putih.

6. Batasi konsumsi makanan yang manis dan asam

Anda mungkin seringkali mendengar nasihat, “Jangan banyak makan makanan manis, nanti giginya bolong”. Ternyata, kita memang tidak boleh sembarangan membantah nasehat orangtua. Makanan manis dan asam akan diubah menjadi asam oleh bakteri di mulut yang kemudian dapat menggerogoti enamel gigi Anda. Asam inilah yang menyebabkan gigi Anda cepat berlubang.

Tidak perlu menghentikan konsumsi gula sama sekali untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, Anda hanya perlu membatasi konsumsinya.

7. Makan makanan yang bergizi

Sama halnya dengan air, makan makanan yang bergizi juga baik untuk kesehatan gigi dan mulut Anda. Makan makanan yang bergizi — termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, dan produk susu — dapat memberikan semua nutrisi yang Anda butuhkan. Bahkan, sebuah studi menemukan bahwa omega-3 lemak — jenis lemak sehat dalam makanan laut— dapat dapat mengurangi risiko peradangan, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit gusi.


 
 

Total 440



No. SUBJECT WRITER DATE HIT
260 Membersihkan Sisa Makanan, Pilih Tusuk Gigi atau Benang Gigi? azis0718 2018-08-16 09:24 882
259 Formula Berkomitmen Mengatasi Masalah Kesehatan Gigi azis0718 2018-08-15 10:34 627
258 Apa Bedanya Ortodontis dan Dokter Gigi? azis0718 2018-08-15 10:19 645
257 Penyakit Ini Bisa Dideteksi dari Kondisi Gigi dan Mulut Anda Nurul0818 2018-08-14 16:00 556
256 Si Kecil Takut ke Dokter Gigi, Harus Apa? opan0718 2018-08-14 14:57 812
255 Siapa sangka bahwa peristiwa ini terjadi saat periksa ke dokter gigi anak? Bukannya dapat … azis0718 2018-08-14 10:09 579
254 Hati-Hati, 5 Makanan Sehat Ini Bisa Merusak Gigi azis0718 2018-08-14 09:34 814
253 8 Kebiasaan Buruk Yang Bisa Merusak Gigi Nurul0818 2018-08-13 15:48 723
252 Hati-hati, Gigi Ompong Pada Lansia Bisa Menandakan Demensia azis0718 2018-08-13 10:01 531
251 Merawat Kesehatan Gigi dan Mulut Lansia, Kunci Senyum Indah di Hari Tua azis0718 2018-08-13 09:54 525
250 Meski Aman, Pasta Gigi dengan Kandungan Arang Aktif Tidak Boleh Sering Digunakan azis0718 2018-08-08 14:27 621
249 Ikan Teri Ternyata Bagus untuk Kesehatan Gigi Lho! azis0718 2018-08-08 14:16 606
248 Dokter Gigi Lulusan Sarjana Peternakan Buka Praktik di Medan, Kok Bisa? azis0718 2018-08-08 14:05 883
247 Gigi Tiruan Abal-Abal Juga Bisa Picu Tumor Ganas azis0718 2018-08-06 10:56 792
246 Mau Tahu Fakta Terkini Vape bagi Kesehatan Gigi? Baca Ini azis0718 2018-07-27 15:31 651
245 10 Tip Mengatasi Bercak Putih pada Gigi azis0718 2018-07-27 10:31 909
244 Tindik Lidah Bahayakan Gigi dan Gusi azis0718 2018-07-26 15:35 899
243 hindari-mengangkat sisa makanan pakai tusuk gigi berbahaya. Penulis: Ria anatasia azis0718 2018-07-26 10:38 755
242 Amankah Arang Aktif untuk Pemutih Gigi? azis0718 2018-07-26 10:16 822
241 Wow, Ilmuwan Temukan Cara Baru Putihkan Gigi azis0718 2018-07-26 09:59 801
240 Memutihkan Gigi, Bolehkah? azis0718 2018-07-25 14:53 872
239 Ada Sesuatu yang Mengejutkan di Balik Gigi Ngilu, Jangan Anggap Sepele! Gilar Ramdhani azis0718 2018-07-25 14:30 811
238 Manfaat Rekam Video Selfie untuk Kesehatan Gigi azis0718 2018-07-25 13:58 848
237 Teh Meninggalkan Noda pada Gigi Lebih Kuat Dibandingkan Kopi nurul0718 2018-07-24 15:46 839
236 8 Mitos Tentang Gigi dan Mulut nurul0718 2018-07-23 11:20 752
235 Gigi Sudah Ompong di Usia 36 Tahun Berisiko Penyakit Jantung azis0718 2018-07-23 10:56 767
234 Bunga Asoka Membantu Sembuhkan Luka Gigi Lebih Cepat azis0718 2018-07-23 10:50 639
233 Rajin Gosok Gigi 2 Kali Sehari Cegah Pria Alami Disfungsi Ereksi azis0718 2018-07-23 10:43 727
232 Septadent, Penyedot Air Liur Portabel dari UGM azis0718 2018-07-23 10:35 883
231 Tahan Imbang Argentina, Pelatih Islandia Ternyata Seorang Dokter Gigi azis0718 2018-07-23 10:03 828
Begin  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Next  End
 

'COMMUNITY'
     PAMERAN 
     SEMINAR 
     JURNAL 
     BERITA PDGI 
     LOWONGAN 
     PASAR GIGI 
     KONSULTASI GIGI 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Today : 86 | Yesterday : 544

Max : 879   Total : 1,012,538
 

About ME | BLOG | PRIVACY | GUEST

Copyright 2012(c) drg.co.id  All Rights Reserved.