"www.drg.co.id" by Dentists to dentists Please share as , Events, meetings, promotions, etc.            Tulis berita atau Balas komentar, Daftar Dulu,            CARI INFO , BERITA, SEMIANAR,JUAL BELI, LOWONGAN, HIBURAN, TERLANGKAP UNTUK DOKTER GIGI DRG.CO.ID,           
   Home >> BERITA PDGI
 
Date : 17-08-10 09:36
7 Prinsip Utama untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
 Writer : rivan (36.♡.10.244)
Hits : 1,483  
   https://hellosehat.com/tips-menjaga-kesehatan-gigi-dan-mulut/ [622]
7 Prinsip Utama untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

tips menjaga kesehatan gigi dan mulutSariawan, gusi bengkak, bau mulut, atau gigi berlubang adalah beberapa contoh dari kesehatan gigi dan mulut yang buruk. Padahal, masalah gigi atau gusi tidak melulu sekadar bikin sulit makan ataupun bicara. Sebuah studi menemukan bahwa kesehatan gigi dan mulut yang buruk dapat menimbulkan berbagai komplikasi penyakit membahayakan.

Oleh karena itu, kami menyajikan beberapa tips berguna untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Cara mudah menjaga kesehatan gigi dan mulut

1. Jangan sikat gigi terlalu keras

Salah satu tujuan sikat gigi adalah menghilangkan plak gigi. Namun, jika Anda menyikat gigi terlalu keras, gesekannya dapat merobek gusi dan mengikis enamel gigi yang relatif tipis. Akibatnya, gigi Anda jadi lebih sensitif. Selain itu, cara sikat gigi yang tidak benar dapat menyebabkan plak gigi malah menumpuk dan mengeras yang dapat berakibat pada gingivitis (peradangan gusi).

Menyikat gigi haruslah dilakukan secara lembut dengan gerakan memutar dan memijat gigi. Biasanya, lama durasi yang efektif untuk sikat gigi adalah sekitar dua menit.

2. Sikat gigi sebelum tidur

Anda pasti tahu jika Anda dianjurkan untuk sikat gigi setidaknya dua kali sehari: bangun pagi dan sebelum beranjak tidur.

Sikat gigi sebelum tidur ternyata dapat menghilangan kuman dan plak pada gigi Anda yang menumpuk lama sepanjang hari. Selain menyikat gigi, Anda juga dianjurkan untuk menyikat lidah demi menghilangkan kuman atau plak yang menempel pada lidah.

3. Gunakan pasta gigi berfluorida

Fluorida adalah unsur alami yang dapat ditemukan di banyak hal, seperti air minum dan makanan yang Anda konsumsi. Fluorida diserap tubuh untuk digunakan oleh sel-sel yang membangun gigi Anda untuk menguatkan enamel gigi. Fluorida juga merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi yang bekerja dengan memerangi kuman yang dapat menyebabkan kerusakan, serta menyediakan perlindungan alami untuk gigi Anda. Oleh karena itu, gunakanlah pasta gigi yang mengandung fluorida.

4. Jangan merokok

Tembakau dapat menyebabkan gigi menguning dan bibir menghitam. Merokok juga melipatgandakan risiko Anda terhadap penyakit gusi dan kanker mulut. Oleh karena itu, berhenti merokok sekarang juga.

5. Minum lebih banyak air

Air merupakan minuman terbaik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk bagi kesehatan mulut Anda karena aktivitas minum dapat membantu membersihkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang menempel pada gigi Anda. Bosan dengan rasa air putih yang hambar? Kami punya banyak cara kreatif untuk melatih Anda lebih banyak minum air putih.

6. Batasi konsumsi makanan yang manis dan asam

Anda mungkin seringkali mendengar nasihat, “Jangan banyak makan makanan manis, nanti giginya bolong”. Ternyata, kita memang tidak boleh sembarangan membantah nasehat orangtua. Makanan manis dan asam akan diubah menjadi asam oleh bakteri di mulut yang kemudian dapat menggerogoti enamel gigi Anda. Asam inilah yang menyebabkan gigi Anda cepat berlubang.

Tidak perlu menghentikan konsumsi gula sama sekali untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, Anda hanya perlu membatasi konsumsinya.

7. Makan makanan yang bergizi

Sama halnya dengan air, makan makanan yang bergizi juga baik untuk kesehatan gigi dan mulut Anda. Makan makanan yang bergizi — termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, dan produk susu — dapat memberikan semua nutrisi yang Anda butuhkan. Bahkan, sebuah studi menemukan bahwa omega-3 lemak — jenis lemak sehat dalam makanan laut— dapat dapat mengurangi risiko peradangan, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit gusi.


 
 

Total 494



No. SUBJECT WRITER DATE HIT
314 Supaya Maksimal, Berapa Lama Durasi Sikat Gigi yang Ideal? nurul0219 2019-02-28 13:55 399
313 Memiliki Gigi Sensitif? Yuk, Atasi dengan Bahan Alami Ini nurul0219 2019-02-28 13:46 414
312 7 Makanan Pemutih Gigi Alami buat Bunda nurul0219 2019-02-27 10:20 457
311 Gigi Warna Pelangi Jadi Tren Kecantikan Paling Gila di 2018 nurul0219 2019-02-27 10:15 395
310 Penyebab dan Solusi Gigi Menghitam Pada Anak nurul0219 2019-02-26 11:11 433
309 Kapan Gigi Si Kecil Akan Copot Pertama Kalinya? nurul0219 2019-02-26 10:25 395
308 Perhatikan Baik-Baik, Ini 3 Tanda Gigi Anda Sebentar Lagi Mau Copot! nurul0219 2019-02-25 11:39 386
307 4 Masalah Gigi Susu yang Sering Terjadi Pada Anak nurul0219 2019-02-25 11:35 378
306 Tak Perlu Berkumur Setelah Menyikat Gigi: 5 Fakta Kebersihan Gigi yang Belum Anda Tahu nurul0219 2019-02-25 11:28 413
305 Pasang Veneer Gigi Murah Tak Sebanding dengan Risiko Gagalnya nurul0219 2019-02-23 10:04 502
304 Ini Sebabnya Gigi Geraham Paling Sering Bolong nurul0219 2019-02-23 09:46 430
303 Cara Jitu Mengajari Anak Merawat Kesehatan Gigi dan Mulut nurul0219 2019-02-22 12:11 456
302 Benarkah Sakit Gigi Bisa Menular ke Gigi Sebelahnya? nurul0219 2019-02-22 11:53 440
301 Tren Pasang Veneer Abal-abal di 'Salon Gigi', Murah Tapi Mematikan nurul0219 2019-02-21 15:44 448
300 Minuman Berenergi 6 Kaleng Perhari Bikin Gigi Cowok Ini Membusuk nurul0219 2019-02-21 14:43 447
299 Tips Gigi Anak Tetap Sehat Meski Hobi Makanan Manis nurul0219 2019-02-21 14:34 453
298 13 Obat Sakit Gigi Untuk Mengatasi Gigi Berlubang nurul0219 2019-02-21 14:14 699
297 Waduh! Rata-Rata Orang Indonesia Punya 7-8 Gigi Rusak nurul0219 2019-02-21 12:20 480
296 Langkah Mudah Mengatasi Gigi Sensitif nurul0219 2019-02-21 12:11 429
295 3 Kerusakan Gigi pada Anak dan Penyebabnya nurul0219 2019-02-20 15:31 428
294 UNTUK KEDUA KALINYA, IDEC SIAP DIHELAT PADA 2019 nurul0219 2019-02-20 15:21 552
293 Gigi kuning terbukti lebih kuat ketimbang gigi putih, ini alasannya nurul0219 2019-02-20 12:16 402
292 6 Mitos dan Fakta Kesehatan Gigi Ibu Hamil nurul0219 2019-02-20 11:42 402
291 Tips Resolusi Kesehatan Gigi 2019 – Part 2 nurul0219 2019-02-19 15:12 384
290 Tips Resolusi Kesehatan Gigi 2019 – Part 1 nurul0219 2019-02-19 15:00 380
289 Kesehatan Gigi Masyarakat Jelek nurul0219 2019-02-11 10:24 437
288 Kurang Awareness Kanker Mulut, FKG UI Gencarkan Penyuluhan Deteksi Dini azis0718 2018-10-19 11:05 781
287 3 Fakta Seputar Kesehatan Gigi dan Mulut Anak dari Dokter Gigi azis0718 2018-10-19 10:54 758
286 Mengapa Gosok Gigi Bisa Mengubah Rasa Makanan di Mulut? azis0718 2018-09-28 10:36 823
285 Amankah Pulpen Pemutih Gigi? azis0718 2018-09-28 10:08 1096
Begin  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Next  End
 

'COMMUNITY'
     PAMERAN 
     SEMINAR 
     JURNAL 
     BERITA PDGI 
     LOWONGAN 
     PASAR GIGI 
     KONSULTASI GIGI 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Today : 580 | Yesterday : 721

Max : 879   Total : 1,049,936
 

About ME | BLOG | PRIVACY | GUEST

Copyright 2012(c) drg.co.id  All Rights Reserved.