Kabar6-Gigi adalah bagian dalam tubuh manusia yang cukup rumit.
Fungsi gigi tidak hanya untuk mengunyah dan mencerna makanan, tapi juga
berperan penting dalam berbicara.
Manusia memiliki dua kelompok gigi, yaitu gigi susu atau gigi bayi
dan gigi permanen atau gigi dewasa, yang berkembang secara bertahap.
Meskipun waktu perkembangannya berbeda pada setiap orang, masing-masing
kelompok gigi tumbuh dengan tahapan yang serupa.
Perawatan gigi paling sederhana ialah dengan menggosoknya secara
teratur, dua kali sehari. Menggosok gigi secara rutin sangat penting
untuk menghilangkan partikel makanan dari gigi dan juga menghilangkan
bakteri penyebab bau mulut.
Sebuah penelitian menunjukkan, selain menyikat gigi dan menggunakan
obat kumur untuk membersihkan gigi, beberapa makanan juga efektif
perkuat gigi Anda. Melansir beberapa sumber, berikut empat makanan yang
dimaksud:
1. Gandum utuh
Makanan yang mengandung gandum utuh seperti sereal, nasi merah, dan
pasta sangat kaya akan vitamin B dan zat besi, yang bermanfaat dalam
menjaga kesehatan gusi Anda. Selain itu, kandungan mangan dalam gandum
utuh juga dapat memperkuat gigi dan tulang. Sementara kandungan serat
dapat membantu memudahkan proses pencernaan.
2. Wortel
Konsumsi wortel dapat merangsang kelenjar air liur, sehingga dapat
meningkatkan produksi dan sekresinya. Ini akan bermanfaat mengurangi
risiko gigi berlubang. Selain itu, wortel juga mengandung vitamin A dan
serat larut yang bermanfaat untuk kesehatan Anda.
3. Apel
Apel yang manis baik untuk kesehatan gigi Anda karena kandungan air dan
serat di dalamnya. Selain itu, kerenyahan apel juga dapat merangsang
sekresi air liur yang bantu ‘mengusir’ bakteri dan partikel makanan yang
masih menyangkut di gigi. Mengunyah apel juga menjadi latihan oral yang
baik untuk memperkuat gusi Anda.
4. Seledri
Konsumsi seledri dapat membantu menghilangkan sisa partikel makanan dari
gigi dan bakteri yang berbahaya. Kandungan vitamin A dan C yang tinggi
dalam seledri akan semakin meningkatkan kesehatan gusi Anda. ** Baca juga: 6 Aktivitas yang Jadikan Jantung Sehat
63111
Hits : 15,370
