5 Cara Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut untuk Hasilkan Senyum yang Menawan
Suherni Sulaeman - detikHealth
Jakarta - Menj
ag
a kebersih
an mulut d
an gigi sec
ar
a
ter
atur menj
adi l
angk
ah
aw
al y
ang d
ap
at dil
akuk
an demi terhind
ar d
ari
kerus
ak
an d
an s
akit gigi. Buk
an h
any
a itu s
aj
a, menj
ag
a kebersih
an mulut
d
an gigi jug
a bis
a menceg
ah d
ari berb
ag
ai komplik
asi peny
akit y
ang
memb
ah
ay
ak
an.
N
ah, sup
ay
a kebersih
an mulut d
an gigi tet
ap terj
ag
a
d
an mengh
asilk
an senyum y
ang ind
ah. Berikut beber
ap
a tips bergun
a y
ang
bis
a dil
akuk
an seh
ari-h
ari seperti dikutip d
ari
Indian Express.
Ap
a s
aj
ak
ah itu?
1.
Menyikat gigi di area yang tepat
Menyikat gigi adalah bagian penting dari rutinitas perawatan gigi
sehari-hari. Untuk memaksimalkan kebersihan gigi, jaga area gusi tetap
bersih sehingga tidak menimbulkan penyakit gusi. Sementara itu, jaga
juga kebersihan permukaan gigi untuk mencegah gigi berlubang.
Dan
yang paling penting, sangat dianjurkan untuk mengganti sikat gigi
setiap 3-4 bulan jika bulu-bulu pada sikat gigi sudah rusak.
2.
Memilih pasta gigi yang tepat
Saat menyikat gigi tentu membutuhkan pasta gigi yang juga ampuh
membersihkan gigi. Ketika memilih pasta gigi, pilihlah pasta gigi yang
sesuai dengan kebutuhan kesehatan mulut.
Sebagai contoh, jika
seseorang memiliki gigi yang sensitif, maka gunakan pasta gigi khusus
jenis desensitizing (yang kandungan bahan-bahannya membantu meredakan
sensitivitas pada gigi), sehingga bisa membantu memberikan bantuan yang
lebih besar dan aman saat digunakan.
3.
Flossing gigi
Membersihkan gigi dapat membantu mencegah gigi berlubang dan juga
menghilangkan plak. Namun, dalam kondisi tertentu, ada area gigi yang
sulit dijangkau oleh sikat gigi untuk membersihkannya.
Solusinya
adalah flossing gigi. Flossing gigi sama pentingnya dengan menyikat
gigi. Flossing gigi dapat menghilangkan sisa makanan serta akumulasi
plak di antara gigi.
4.
Batasi konsumsi makanan yang manis dan asam
Mungkin kita sering mendengar nasihat dari orang tua, 'Jangan
banyak makan makanan manis, nanti giginya bolong'. Ternyata ada benarnya
juga, makanan manis dan asam akan diubah menjadi asam oleh bakteri di
mulut yang kemudian dapat mengikis enamel gigi. Asam inilah yang
menyebabkan gigi cepat berlubang.
Tidak perlu menghentikan konsumsi gula sama sekali untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, yang penting membatasi konsumsinya.
5.
Jangan sikat gigi terlalu keras
S
al
ah s
atu tuju
an sik
at gigi
ad
al
ah menghil
angk
an pl
ak gigi. N
amun,
jik
a And
a menyik
at gigi terl
alu
agresif, gesek
anny
a d
ap
at merobek gusi
d
an mengikis en
amel gigi y
ang rel
atif tipis.
Akib
atny
a, gigi
And
a j
adi
lebih sensitif.
Sel
ain itu, c
ar
a sik
at gigi y
ang tid
ak ben
ar
d
ap
at menyeb
abk
an pl
ak gigi m
al
ah menumpuk d
an menger
as y
ang d
ap
at
ber
akib
at p
ad
a gingivitis (per
ad
ang
an gusi). Oleh k
aren
a itu, menyik
at
gigi h
arusl
ah dil
akuk
an sec
ar
a lembut deng
an ger
ak
an memut
ar d
an memij
at
gigi.