Ingin Bobo Nyenyak? Cek Manfaat Pakai Plester Mulut Saat Tidur
by Miftahul Khoer on 11 Juli, 2019
Beberapa hari lalu
media sosial diramaikan oleh postingan salah satu penyanyi tanah air
Andien dan keluarganya yang membiasakan menggunakan plester mulut ketika
tidur. Menurut Andien, ada banyak manfaat mulut ditutup plester. Hal
itu memastikan pernafasan terjadi hanya melalui hidung ketika tidur atau
dalam dunia kesehatan lazim disebut Buteyko Breathing.
“Setelah saya menjalankan tidur dengan diplester, ada beberapa kualitas baik yang saya rasakan. Jauh lebih mudah untuk mencapai deep sleep/tidur
berkualitas; ketika bangun badannya lebih segar; dulu kalau malam suka
batuk karena tenggorokan kering, sekarang sudah nggak pernah lagi; pas
bangun nggak ada aroma mulut yang nggak sedap,” tutur Andien dalam
unggahan Instastory melalui akun @andienasiyah.
Manfaat Tidur dengan Plester
Unggahan-unggahan Andien dan keluarga
dengan menutup mulut saat tidur pun mengundang banyak komentar netizen
terutama mereka yang penasaran dan ingin mencoba mempraktikan metode
tersebut. Lantas, apa benar ada manfaat tidur dengan mulut tertutup
plester seperti yang dilakukan Andien dan menjadi bahan perbincangan
publik ini? Kuy simak.
Bisa tidur nyenyak tanpa ngorok
Teknik pernapasan Buteyko Breathing
yakni bernafas melalui hidung dilakukan agar tubuh memperoleh oksigenasi
jaringan yang lebih baik. Dengan cara bernafas ini, ketika mulut
tertutup dan nafas hanya melalui hidung diyakini mampu membuat seseorang
tidur nyenyak dan menghilangkan kebiasaan mendengkur alias ngorok.
Andien sendiri menganjurkan kepada
siapapun jika ingin tidur berkualitas untuk mencoba metode Buteyko
Breathing ini. “Latihan Buteyko Breathing yang saya rasakan banyak
manfaatnya. tapi mungkin kalo belum punya kesempatan itu, mulai dengan
memplester mulut ketika tidur,” tulis Andien di instagram storynya.
Mencegah risiko mulut kering
Saat tidur, seringkali kita mendapati
kondisi mulut dalam keadaan kering. Ini terjadi karena mulut kerap
terbuka sehingga pernapasan terjadi melalui mulut.
Dengan metode Buteyko Breathing, maka
pernapasan terjadi melalui hidung dan hal itu diyakini lebih baik.
Soalnya, mulut kering mampu memicu bakteri berkembang, menurunkan pH
mulut ke zona asam hingga berpotensi gigi berlubang. Dengan demikian,
cobalah mulut tertutup plester agar risiko mulut kering bisa ditekan.
Menekan kehilangan nitrogen oksida
Saat tidur dalam keadaan mulut tertutup
plester, maka hal tersebut akan mengurangi risiko kehilangan nitrogen
oksida yang diproduksi tubuh di dalam sinus. Seperti dikutip dari CNN
Indonesia, 25 persen nitrogen oksida dihasilkan tubuh melalui pernapasan
hidung.
Nah, manfaat nitrogen oksida ini antara
lain mampu mengurangi berat badan, mengatur tekanan darah, meningkatkan
daya tahan tubuh hingga meningkatkan daya ingat. Diketahui, ada sekitar
200 penyakit kronis yang disebabkan oleh kesalahan bernafas. Dengan
demikian, bernafas melalui hidung terutama saat tidur diyakini banyak
dampak positifnya.
Mengurangi risiko gesekan gigi
Pernah mendengar gesekan gigi saat orang
terdekat kamu tertidur? Nah, hal itu terjadi karena kondisi saat tidur
mulut dalam keadaan terbuka. Untuk mengurangi risiko gesekan gigi
tersebut ada baiknya dilakukan metode Buteyko Breathing atau bernafas
melalui hidung alias mulut tertutup plester saat tidur.
Gesekan gigi saat tidur akibat bernafas
melalui mulut dan mulut dalam keadaan terbuka mampu memicu gigi menua,
busuk hingga resesi gusi atau gusi merosot ke bawah.
Jenis Plester Mulut
Buat kamu yang penasaran ingin mencoba
menutup mulut dengan plester saat tidur, usahakan untuk tetap hati-hati
dalam memilih plester. Jangan sampai kamu membeli plester luka atau
selotip pada umumnya yang bakal menyebabkan sakit ketika plester
ditempel di mulut. Untuk itu, pastikan kamu membeli plester khusus mulut
yang telah didesain secara aman dan nyaman.
Nah, itulah beberapa manfaat mulut
tertutup plester saat tidur menurut kesehatan. Apakah kamu penasaran
ingin mencoba menutup mulut saat tidur?
Untuk melindungi kesehatanmu, jangan lupa gunakan asuransi kesehatan terbaik. Cek pilihannya di CekAja.com!
63107
Hits : 14,988
